前一陣子我心情很不好消極了許久,

在部落格上整整消失快三個月,

雖然有藉口說:家人來馬國和回台灣渡假 當作理由,

但讓自己放太多天假也是會生病的,

在此向大家說聲:對不起 ,讓你們擔心了~

常常聽到身邊有朋友有甲狀腺的問題我都不以為意,

反正不是發生在我身上就不會刻意去了解與注意,

直到今年三月做身體健康檢查驗出我的甲狀腺激素異常,

當時醫生想要開藥給我吃,

他說:若不吃藥,妳的體重會直線上升喔... (驚!!!...) 

然後又發現我的動態心電圖有點問題就此做罷,

他要我先去大醫院檢查心臟確定心臟沒有問題才可服藥,

因為甲狀腺素會影響心臟運作的正常功能,

今年七月中旬我帶小朋友回台,

到高雄長庚醫院新陳代謝科再一次為甲狀腺做抽血檢查和做心電圖,

驗出來的甲狀腺指數與在馬國差不多,

而且心電圖是正常的確定心臟沒有問題。

以下是我檢驗報告表:

FT4 : 四碘甲狀腺素

T3   : 三碘甲狀腺素

TSH: 甲狀腺激素

我是甲狀腺激素偏高(紅色數字),表示我的甲狀腺功能不足,

而我們人體的甲狀腺會製造一種含碘的蛋白質激素,

這叫做甲狀腺激素(TSH),

最主要又分成四碘甲狀腺素(T4)與三碘甲狀腺素(T3),

它們是生命不可或缺的要素,

掌管體內新陳代謝、生長及發育諸多功能。

高雄長庚醫院的醫生說:你的甲狀腺激素(TSH)的檢驗值沒有超過10,

目前還不需要吃藥但每年須要回醫院抽血檢查與追蹤,

我問醫生為什麼會有甲狀腺的問題產生?

他說與個人體質與家族遺傳有關,

我就開始查家族裡有誰有甲狀腺的問題,

最後查出我的大伯有,

但他已經往生一年多了總不能把問題賴給已死去的人吧!

我只好求助於我身邊有甲狀腺問題的朋友,

但她們的症狀與我不同所以沒辦法給我解答,

有人甲狀腺亢進(請點入),有人甲狀腺結節(請點入)

都與我的甲狀腺低下(下面會介紹)不一樣,

最後我上網 Google 尋找我要的答案。

我的甲狀腺症狀早已出現我都不知道 ,

1. 每天上廁所次數增多,以前2~3次而最近6~8次,

   沒有瀉肚子只是腸胃蠕動較快又脹氣,我以為腸胃不好。

2.  容易掉髮, 我以為有生過小孩就容易落髮。

3.  容易疲倦,我以為睡眠不足。

4. 體重直線上升,我以為年紀大新陳代謝慢 。

5. 臉皮膚黝黑暗淡無光,曾經很多人以為我是馬來西亞人,

   因為我皮膚黑,於是我就試著躲在家裡三個星期不曬太陽,

   出門全副武裝從頭包到腳,每兩天敷一次面膜,

   多吃富含維他命C的食物,我就不相信不會白回來,

   結果沒有敷面膜的手臂永遠白過我的臉,

   後來我以為晚睡黑色素沉澱的問題。

6. 容易怕冷,我以為身體虛寒。

7. 有時胸悶沒辦法呼吸,我以為氣虛。 

8. 容易健忘和聽力衰退,我以為身體老化現象。

以上我身體所出現的症狀竟是甲狀腺在作祟,

因為馬國與長庚醫院的醫生都沒告訴我會有那些不適,

直到我去求助馬六甲一位知名的中醫師調理身體,

我的問題才一一解惑,真是感恩啊~ 

醫生告訴我:

甲狀腺以中醫的角度來看是肝火旺盛和脾胃氣虛。

說我身體太虛弱了,更年期還沒到身體就害了了,

要我人從日常作習與飲食先改善,

早點入睡、多運動排汗、少量多餐

(我心裡的OS是我每天排汗量超大,一天至少洗 3 次澡耶~

但...都太晚上床睡覺了)

我們都知道人體肝臟排毒時間是晚上11:00 ~ 凌晨1:00,

膽經開始排毒,就應該要熟睡了,不要熬夜,此時不睡覺的話,

我們的肝臟會因此很累。　

 儘量避免吃的食物有:

十字花科像高麗菜、花椰菜、大白菜,還有白蘿蔔、洋蔥、花生、榴槤、

芒果、咖啡、茶、冰品、飲料、餅乾、巧克力、西點蛋糕...等等,

(我心裡的OS是前面那幾項幾乎是我常常在吃的食物,而且我常做

台式泡菜與韓式泡菜,現在都不能吃心裡好難過喔~  )

因為十字花科的菜會影響碘的吸收,

而且不要吃涼拌生菜或生冷的食物,最好煮過或燙熟,

我七月份在台灣天天吃芒果和ㄘㄨㄚˋ冰,

心想難得回來就吃個過癮,

結果吃過量反而把自己的身體搞垮,

真的就在那時候身體產生很大的反應,

我先聲明在馬國我可沒有這麼縱容自己呢!

現在為了身體健康著想很聽中醫師的話忌食以上食物。

每天必須吃的食物有:

綠色青菜半斤 & 3公升的溫開水

多吃富含有豐富的維他命C和含有β胡蘿蔔素彩色椒(甜椒),

還有補充一些含碘的食物像海带、紫菜、鲜带鱼、蛤干、

干贝、淡菜、海参、海蜇、龍蝦等...

 什麼是甲狀腺機能低下 ?

1.病因 

甲狀腺如果無法分泌足夠的甲狀腺荷爾蒙，造成全身各細胞及組織的新陳

代謝減慢，就會引起甲狀腺機能低下。此外，因凸眼性甲狀腺腫瘤、甲狀

腺癌而作放射性碘療法，而使甲狀腺組織遭受到全盤破壞，或是外科手術

時，割取過多的甲狀腺，甲狀腺本身因慢性發炎壞死（年青女性最常見原

因）或發育不良，提早自然萎縮，位置不對，或服用某些藥物抑制甲狀腺

荷爾蒙的製造均會發生甲狀腺機能低下症。 

2.症狀 

甲狀腺機能低下的症狀和甲狀腺機能亢進剛好相反，病患會出現極度疲倦

、心跳變慢、體重增加、手腳冰冷而浮腫，皮膚粗而乾糙、指甲脆弱、手

指麻痺、無汗、喉嚨沙啞、打鼾、毛髮脫落、貧血、月經過多、失去性慾

。嚴重時，月經會停止，並有健忘、心臟衰竭，甚至昏迷死亡等情形發生。 

3.治療 

(1)  最主要目標是補充荷爾蒙，即甲狀腺荷爾蒙劑，可使症狀得以改善，但須

      一生持續不斷地服用。（如因甲狀腺本身病變或破壞所引起者須終身補充

      甲狀腺素，但如因服用抗甲狀腺藥物所致者則減藥或停藥後甲狀腺功能即

      可恢復）。 

(2)  若有甲狀腺機能低下症，請定期至內分泌新陳代謝科追蹤治療，並抽血複

      檢甲狀腺功能及適時調整甲狀腺素劑量。 

(3)  甲狀腺功能未回復正常時不能做激烈運動時或運動過量。 

資料來源:國家網路醫院

以下這一則新聞我在網路看到的

【甲狀腺功能低下 減肥也難瘦】請點入

看完新聞我滿難過的很怕身材回不去了...

儘管我每天早、晚運動各一個小時體重數字有增無減,

從以前以來身材一直是我最在意的一部份,

目前是我生小孩以來最重的時候,

衣服只能選擇穿寬鬆的,合身洋裝都很緊,

我身高不高 55公斤,

除了生小孩以外曾最胖到 60公斤,之後瘦下來了,

十多年來靠運動,體重一直維持在49 ~ 52公斤之間,

我老公很擔心我的身體,

怕我太累也不會要求我做多少家事,

當我跟他哭訴體重一直降不下來,

他安慰我說:還好妳有在運動,不然會更胖ㄛ~

是啊! 希望老天爺不要懲罰我了,

我會乖乖儘量飲食控制和早一點入睡。

最後祝福大家:

身  體  都  健  康 ~

 PS.以上圖片中的日日春和雞蛋花是我們家花園種的花。