家 有閒妻Ketty's Blog

一個多禮拜前好友Masako因頭部劇烈疼痛被迫住院,

那時我的腦海裡想到的是她那兩個寶貝兒女年紀還小ㄚ~

還好逐一檢查現在已經沒事ㄌ,

接著換我因天氣忽冷忽熱加上連日睡眠不足熱氣上火,

我中暑ㄌ~

話說....

我體力太差了,

Wuffy學校露營是由家長親自送至露營地,

小朋友是住在山上小木屋,

大家都是第一次來,

當分配好房間後大家開始尋找自己的小木屋,

我就幫Wuffy抬著行李爬山下山  爬山下山....

好不容易找到他們的小木屋時我也差不多虛脫ㄌ~

回家倒頭一覺不起.

唉~還真沒用ㄚ

在我之後我另一個好友Lily在家不慎受傷,

傷到ㄌ坐骨神經坐立不安整夜難眠,

幸好我介紹中醫推拿師傅給她,

有好很多ㄌ....

我們這些女人ㄚ~

每個人都 是孩子的媽ㄌ,

老公都是長時間在工作著,

所以得自己當自強千萬不能倒ㄋ~

平常有在運動保養或飲食保健嗎?

或許是有但可能不夠,

今天我一個無話不談好姐妹來電,

我告訴她我的近況,

她告訴我:

女人到了40歲是一個關卡身體會有些不一樣的變化,

除了視力老化.皮膚乾燥.骨頭關節會有嘎吱的聲音外,

月事完了頭容易暈眩貧血,

她已近更年期,

但她逼自己每天要努力運動,

她不想以後老ㄌ成為小孩子的負擔,

我告訴她我每天都在動ㄚ~

她說在家用機台作運動是有幅射的,

而且做家事是勞動不是運動無法達到全身排毒的效果,

最好去找森林公園運動所吸進去的芬多精是有易健康的...

在自家社區運動的話會有來往車子經過 所吸進去的是廢氣.

有空除了做運動  在月事前直到到月事後請多補充鐵質的東西

像牛肉.葡萄或葡萄乾.菠菜...

月事期間可以煮紅豆湯 或 紅棗桂圓湯來補血

也可以煮豬肝薑湯來容易排血

忌:生冷食物和冰涼飲料,它們會使經血不易排出

請愛自己多一點吧~